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[养身健康] 夏天请“守住”阳气:中医认为,4个原因让阳气减弱

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发表于 2019-5-22 11:21:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

阳气属于中医的概念,当身体阳气严重不足时,很容易导致各种疾病的发生,所以,平时一定要做好补阳气的工作,那么,为什么阳气会不足,阳气不足时又应该如何补充阳气呢?关于这方面的内容,我们一起来看看下面的介绍吧。

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首先,就是饮食不当引起的阳气不足,如果你经常食用一些冰冷、寒凉的食物,那么,很容易受到寒邪的入侵,导致身体受损,造成阳气缺失。

其次,睡眠不足也会导致阳气不足,因为从中医的角度来看,人一般在夜间十一点最好就要开始进入睡眠,不然这个时候的阴气盛到极点,阳气正在萌生,并且这一过程是在睡眠中才能顺利进行,所以若长期熬夜,是很损耗阳气的。

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再者,不注意保暖,也是导致阳气不足的常见因素之一,就好比如有的人冬天总是喜欢露脚踝,而在我们脚踝的位置,有一个穴位叫三阴交穴,这个穴位和我们的肝、脾、肾有很大的关系,若是经常将其暴露,很容易导致阳气泄露,致使阳气不足。

最后,久坐不运动也是很伤阳气的,有一句话说得好,“生命在于运动”,只有经常运动,人的气血才能不淤不堵,假如每天都坐着不动,那么气血运行不活跃,内脏功能也会衰减,这样寒气就从体内而生。

上述这些原因就是导致阳气不足的常见原因,如果你不想因阳气不足而引起多种疾病,那么,一定要注意避免,具体怎么做,我们一起来接着看看下面的介绍。

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第一点:改善饮食,少吃那些生冷、肥甘厚腻的食物,多吃一些具有辛温生发,养阳气的食物,比如牛羊肉、韭菜、菠菜等,对补充阳气是有一定帮助的。尤其是冬天的时候,正是人体阳气潜藏的时候,如果这个时候如果可以科学食补,那么,补充的营养就可以很好地存储在体内,滋养五脏,从而起到养肾,补阳气的效果。

第二点:适当进行运动也是补充阳气的一种比较有效的方法,运动可以让身体的经络、气血、肌肉活动起来,不断的调节五脏六腑,促进身体的代谢,在一定程度上,也能提升阳气。


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第三点:想要补充阳气,还要注意睡眠,从子午流注来看,子时(23:00--01:00前)和午时(11:00--13:00前)是胆经和心经的活跃期,也是补阳气的最佳时间,这也是为什么中医强调,补阳气的人最好要睡“子午觉”。

关于阳气为什么会不足以及阳气怎么补的问题,今天就介绍到这,希望大家在看完上述的介绍以后,能注意避免导致阳气不足的原因,出现阳气不足,也可以试试上面介绍补阳气的方法。

参考资料:
[1]施卫兵.谁在耗损我们的阳气[N].家庭医生报,2016-05-30(020).
[2]姜莉萍.春夏之交 清热除湿补养阳气[N].彭城晚报,2016-05-14(A06).







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楼主呀,,,您太有才了。。。
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路过 帮顶 嘿嘿
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顶顶更健康
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纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下
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撸过
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沙发???
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