美丽汉中网-汉中新闻资讯综合网站

[养身健康] 得了脂肪肝这样做,会越来越严重

[复制链接]
lol

7

主题

811

帖子

1798

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1798
发表于 2019-9-18 08:38:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 秦风 于 2019-9-18 08:40 编辑

    脂肪不是肝脏的敌人。近些年来,患脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。   
    有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物(主食)。虽然肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以,瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。要保护好肝脏,首先应该明白肝脏最想要的是什么。蛋白质能修复肝脏。
    蛋白质就像肝脏的修复器,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。因此,多吃富含蛋白质的食物,有利于维持肝脏健康。如鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等。正常人每天摄取的优质蛋白应该大于90克,肝炎患者不少于80克,肝硬化患者不少于100克。
    肝脏喜欢绿色食物。中医认为:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。而现代研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。
    酒精是肝脏的毒药,酒精通过肝脏来分解,而在分解的同时,肝脏也中了它的毒。酒不但直接损害肝脏,也影响其他营养素的吸收利用,对肝脏的伤害就更加严重了。
    多吃这些药膳能养肝
  红枣花生汤

微信图片_20190918083544.jpg
(图源于网)

    准备红枣50克,花生80克,冰糖50克。将红枣、花生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。具有补脾和胃、养血止血的功效。
    猪肝枸杞子汤

微信图片_20190918083547.jpg
(图源于网)

    准备猪肝100克,枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫,调味即可。具有能补肝、养血、明目的作用。          ( 养生美食 )

回复

使用道具 举报

1

主题

845

帖子

1858

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1858
发表于 2019-9-18 08:38:46 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

835

帖子

1801

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1801
发表于 2019-9-18 08:39:08 | 显示全部楼层
这么强,支持楼主,佩服
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

823

帖子

1790

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1790
发表于 2019-9-18 08:39:19 来自手机 | 显示全部楼层
楼下的接上
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

817

帖子

1835

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1835
发表于 2019-9-18 08:39:21 | 显示全部楼层
路过的帮顶
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

803

帖子

1748

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1748
发表于 2019-9-18 08:39:23 | 显示全部楼层
介是神马?!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

830

帖子

1855

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1855
发表于 2019-9-18 08:39:24 来自手机 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿
回复 支持 反对

使用道具 举报

34

主题

949

帖子

2235

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
2235
发表于 2019-9-18 08:39:43 | 显示全部楼层
广告位,,坐下看看
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

782

帖子

1741

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1741
发表于 2019-9-18 08:39:56 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

797

帖子

1755

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1755
发表于 2019-9-18 08:40:50 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则



QQ| 小黑屋|手机版|Archiver| 美丽汉中网 汉中星河文化传播有限责任公司 版权所有     

Copyright © 2013-2014 美丽汉中网  Template by www.mlhzw.com All Rights Reserved.

技术支持:美丽汉中网 ( 陕ICP备12000796号 )   投稿邮箱: xxbhzz@163.com   QQ:1365217220

不良信息举报中心网络110报警服务网警服务

快速回复 返回顶部 返回列表