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养生膳食

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发表于 2019-11-12 10:45:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
      吃肉类“腿”越少越好

    “吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃肉。

       专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和白质等营养超标,从营养角度来说,天上飞的和水里游的属于白肉,自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过,饮食讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。

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    吃粗粮类越杂越好

  记者发现,报道中提到的领导食谱,不像一般人想像的满是山珍海味,恰恰相反,他们吃更多的粗粮,更少的肉类;他们一系列饮食方法,绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。

  专家指出,现在饮食单一,白面、大米,很少食用杂粮,使得人体热量增加,也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭,如果能增加一些粗粮的摄入,对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。

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发表于 2019-11-12 10:45:23 来自手机 | 显示全部楼层
very good
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围观 围观 沙发在哪里!!!
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占坑编辑ing
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发表于 2019-11-12 10:45:25 | 显示全部楼层
大人,此事必有蹊跷!
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发表于 2019-11-12 10:45:15 来自手机 | 显示全部楼层
介是神马?!!
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发表于 2019-11-12 10:45:23 | 显示全部楼层
确实不错,顶先
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发表于 2019-11-12 10:45:36 来自手机 | 显示全部楼层
好帖必须得顶起
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发表于 2019-11-12 10:45:39 | 显示全部楼层
好,很好,非常好!
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发表于 2019-11-12 10:45:41 | 显示全部楼层
打酱油的人拉,回复下赚取积分
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