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谁偷走了我的“快乐”——认识抑郁症

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张 玲,女,汉族,陕西镇巴人,中共党员,在职研究生学历。现任汉中市中心医院二级质控护士长兼神经外科一病区护士长,副主任护师,擅长神经内外科相关疾病的临床护理工作。同时兼任陕西省护理学会神经脑病护理专业委员会副主任委员,汉中市中心医院康复护理小组组长,心理咨询师。2016年荣获陕西省优质护理服务先进个人2017年荣获国家优质服务示范个人2019年度荣获汉中市优秀党员


一、什么是抑郁症?

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍主要类型,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。

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二、临床表现为三低症状:

1.情绪低落:主要表现为显著而持久的情绪低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感,重者痛不欲生、悲观绝望、生不如死。 

2.思维迟缓:临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低落,对答困难,严重者交流无法顺利完成。

3.意志活动减退:病人意志呈显著持久的抑制,表现为行动缓慢,不想做事,不愿和周围人接触及交往。严重时不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,即抑郁性木僵

抑郁症大多为急性或亚急性起病。患病率女性高于男性一倍以上!



三、为什么要重视抑郁症?

据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。

四、为什么会得抑郁症?

抑郁症病因尚不明确,但生物、心理与社会环境诸多方面因素共同参与了抑郁症发病过程。

生物因素:主要涉及遗传、神经生化神经内分泌等方面。

心理因素:与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前特征。

社会环境因素:成年期遭遇的应激性生活事件,是重要触发条件。

五、如何治疗?

治疗方针:

抑郁发作的治疗目标:1.提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,关键在于彻底消除临床症状。2.提高生存质量,恢复社会功能。3.预防复发。

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药物治疗:

特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁患者。抗抑郁药是目前治愈各种抑郁障碍的主要药物。可有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。

其他治疗:

对有明显社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时长需合并心理治疗。另外外出锻炼及患者、家庭及社会的配合对患者的治疗也很重要

预后情况:75%-80%患者多次复发。

 

六、如何护理?

日常护理:

放松自己,舒缓压力,培养爱好,兴趣。平时多运动,散步等,可以登山,打球。

饮食调理:

多食含钾丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等。

多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷物等,能有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。


药物治疗的特点是:效相对于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。

重视自己的身体,相信自己的情绪,让身体、理智和情绪三者同步。但改正错误的定势思维和行为模式也和宣泄负面情绪一样,是需要长期坚持的!