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一天一苹果,医生远离我!

时间:2020-10-31     【转载】   来自:生活小助手
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有个谚语,“一天一苹果,医生远离我”,这也直接说明了食用苹果的功效,一直以来,苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果,通常人们吃苹果,都是洗干净削皮生吃,大家有没有想过,将苹果煮熟以后再吃呢?其实,煮苹果除了好吃,还有很多意想不到的功效,营养价值最大化,加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,从而更容易被人体吸收。这就说下:每天吃一个煮熟的苹果,坚持7天,“3甜头”或会悄悄上门!

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第一:缓解便秘

现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯,导致便秘,因为这个问题倍感烦恼,其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦,因为苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化,果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。

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第二:降低胆固醇

苹果煮着吃,能清理人体血液中的胆固醇,它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉,经常吃煮熟的苹果,可以保护血管,也能预防高血脂的发生,如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮,既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用,所以呢不如常吃煮苹果哦。

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第三:治疗失眠

我们一年四季都能吃到苹果,苹果一般都生吃,把苹果煮熟了吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效。或许很多人都没有想到有治疗失眠的功效吧,苹果有记忆果的美誉,由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸,维生素等成分,食用煮苹果能够快速被人体吸收,能够起到益智健脑和提高大脑能力,让你越来越聪明,而且还能够缓解失眠的困扰。

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小贴士:好多人吃苹果肯定都是洗干净,直接生着吃啃了。不过在不忙的时候,偶尔动动手换个吃法也是不错的,煮苹果是一个不错的选择,不仅美味还有很多不一样的效果哦。