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中药熏蒸配合运动疗法远离肩周炎

时间:2020-12-10     作者:西安工会医院【转载】
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   冬季是肩周炎的多发季节。病变后期关节僵硬、活动明显受限,俗称“凝肩”、“五十肩”。典型症状:肩周炎的发生与年龄增大、过度劳累、急慢性损伤、肩关节长期不活动、内分泌紊乱等因素有关。好发年龄:50岁左右发病率:女性高于男性,体力劳动者多见。

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  中药熏蒸

  中药熏蒸疗法又称蒸气浴治疗、中药雾化透皮治疗法,是通过熏蒸机对药物煎煮中所产生的蒸汽经皮肤吸收,局部可保持较高的浓度,发挥治疗作用的一种中药外治治疗法。

  适应症

  用于类风湿病、风湿寒性关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、肩周炎的治疗。熏蒸疗法的十大功效:疏通经络可放松筋骨,打通人体经络,促进气血循环,对各种疼痛有效。

  肩周炎康复训练方法

  值得注意的是,若每天严重疼痛时间>30分钟,不建议康复训练。疼痛明显时可建议先缓解疼痛。一般训练时长为30-45分钟。

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  1、肩前屈爬墙:直立肩前屈用患肢食指与中指进行交替爬墙,爬至最高点停留15秒。在继续向上爬,直到受限的极限位置处。然后缓缓下落,如若控制不住,需要健侧手辅助。重复5-10次。

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  2、肩外展爬墙:直立肩外展用患肢食指与中指进行交替爬墙,爬至最高点停留15秒。在继续向上爬,直到受限的极限位置处。然后缓缓下落,如若控制不住,需要健侧手辅助。重复5-10次。

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  3、背后摇摆训练:直立两手交叉放置与后面,进行左右晃动。保持躯干稳定,肩关节带动手的动作。重复10-20次。

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  4、摸背训练:直立健侧手在上,患侧手在下。抓住毛巾进行上抬,注意控制幅度,避免引起剧烈疼痛。重复5-10次。

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  5、钟摆训练:健侧扶住床沿,患肢自然下垂。进行摇动手臂可①前后②左右③环形。5-10次。

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  6、肩关节环绕训练:直立位肩关节自然下垂进行画圆训练,可顺时针和逆时针。重复5-10次

  西安工会医院温泉水疗中心提醒大家,预防肩周炎,要坚持做以上动作训练,以及避免肩关节受寒受潮冬季做好保暖,夏季空调不要直吹。同时避免劳累。