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软椅坐太久,更易得痔疮!预防痔疮,换把硬椅子

时间:2020-12-17     【转载】   来自:39健康网
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随着现代人工作方式、娱乐方式的改变,人们坐着的时间越来越多,如:坐着上班、坐着玩手机、坐着看电视等。久坐对人体的危害较大,其中的一个危害就是容易诱发痔疮。

很多人认为,相对于坐软椅而言,坐硬椅子更易得痔疮。实际上,事实刚好相反,软椅坐太久,痔疮发生的风险越高。


为什么软椅坐久了更易得痔疮?首先我们要明白痔疮形成的原理:在某些原因的作用下,肛垫会向外逐渐移位,从而导致肛垫中纤维间隔断裂,致使间隙中的静脉丛淤血、扩张、融合,甚至出现小的静脉交通,局部形成团块、出血和脱出,导致痔疮的发生。

当我们久坐在软椅上,腹部、下肢血流会减慢、受阻,直肠静脉易曲张,导致淤血、静脉团,最终形成痔疮。

如果久坐避免不了,建议选择硬座。这主要是因为坐在硬座上时,臀部会有两个坐骨节支撑,不容易妨碍血液循环,能在一定程度上起到预防痔疮的作用。

痔疮的预防保健

痔疮病程较长,且容易复发,令人产生不适。由于痔疮的发生与人们的生活习惯有关,因此要预防痔疮,建议做好科学的保健工作。

1、饮食保健

良好的饮食习惯有助于预防痔疮发作,减轻症状,建议多吃富含纤维的粗粮,如玉米、红薯、南瓜、新鲜蔬菜水果等,少吃辛辣刺激的食物。

2、运动保健

平时应加强体育锻炼如散步、健身操、舞蹈、太极拳等,这些运动有助于促进血液循环,促进肠胃蠕动,有助于避免便秘引起的肠道内压升高导致痔疮的发生。

3、预防便秘

建议每日摄入25g-35g的膳食纤维,每天喝1.5L-2L的水,晨起喝一杯蜂蜜水,能刺激肠胃蠕动,利于晨起排便。