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头发隔多久洗一次才好?关于洗头的最全科普,别再做错了

时间:2021-02-19     【转载】
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天气一冷,

洗头就变成了“上刑”,

尤其是在没有浴霸的卫生间。

(没错,说的就是你)

关于洗头的时间和频率,坊间一直争论不休。有人说晚上洗头会让“湿气入侵” ,对身体不好,有人说早上洗头会“消耗阳气”,对健康不利;针对频率,有人说每天洗头更健康,有人说洗头太频繁会加重脱发......今天,我们就来说说洗头这件小事。


一、洗头究竟选早上还是晚上?

洗了头发,感觉人才“精神爽利”。早上睡醒,满头油污,对于精致生活的人群来说,不洗头宁愿不出门。但,早上洗头真得合适吗?

人体在经过一晚的休整后,身体各机能还在苏醒阶段,血液循环并没有那么快到正常值,血液运行也较为平缓。这个时候,头部的皮肤相对比较敏感,洗头时尤其是冷水洗头,人是清醒了不少,但脑部血液循环也同时受了刺激,从而加速运行。你想想,本来一条生产线已经规定了产量,突然加量,必然会造成生产线负荷。

我们的血管好比生产线,在凉水刺激下,大部分血液涌向脑部,无疑给脑部血管造成重负,长期以往,并不利于健康。所以早上洗头,一定要在水温适宜的情况下,且等血液恢复到正常值(起床至少1小时后),再进行清洗。


那晚上洗头呢?有人说晚上洗头,吹不干,水分停留在发丝,一样会导致头痛。晚上捂着不干的头发睡觉,确实会造成发质受损,着凉、感冒等问题,但只要保证尽量不要在临睡前洗,洗完头发后一定要彻底吹干,基本上并不会有太大问题。

所以,早上洗还是晚上洗,只要没有感觉到身体不适,就可以按自己习惯来操作。

二、洗头到底多久一次才好?

有人早上才洗完头,上个班吹个风,下午就油腻腻的;有人两天才洗一次头,发质蓬松,宛如头顶干草;有人天天洗头,头皮屑还是跟雪花一样掉个没完……这些头发问题,到底是怎么回事?天天洗头还越洗越脏吗?


我们的头发依赖于头皮生长,无论是头发油腻、干枯、皮屑、脱发,本质上都是头皮这个“土壤”出现了问题。人的头皮主要分为油性、干性和中性,如何区分呢?

油性发质的人,一般洗完头第二天,发根就有明显的油垢或者头皮瘙痒;干性发质的人,头发一般较为粗糙,摸起来质地偏硬,没有弹性;而居于两者中间,就属于中性发质,也就是头皮最佳状态。

关于洗头频率,可以根据头皮性质作调整。

油性头皮分泌物较多,需要及时清理,否则容易堵塞毛囊,引起头皮痤疮甚至脱发,因此建议油性头皮夏季每天一洗,冬季则需要隔天洗一次。

干性头皮,本身皮脂腺分泌不足,洗头过于频繁反而加剧脱屑,因此建议2~3天洗一次。

而介于其间的中性头皮,隔天或者隔两天都可以,以自己舒适为准。

三、关于洗头,你还想知道...

在网络上,还流传这不少关于洗头的错误示范,其中有一些过于夸大,容易造成误导。

1、经期不能洗头?

传言一:经期洗头会引起头痛,加重痛经,老了还会有后遗症。

事实上,痛经、经期头痛跟身体激素水平变化有关,洗不洗头并不影响。但要注意,部分女性经期抵抗力会相对降低,容易因受凉而诱发其它疾病,因此经期洗头要注意:用温水洗头,洗完注意保暖,及时用吹风机吹干;在秋冬季节,不要头发未干就出门,容易着凉。

2、淘米水、生姜洗头防脱发?

传言二:洗头时加点料,淘米水、生姜能防止脱发。



淘米水含一定量的维生素B,但并不具有防脱发的功效。淘米水还含有淀粉类物质,若没有冲洗干净,还容易滋生细菌,对头发造成更大伤害。

生姜外搽后能一定程度上刺激头皮血管,增强局部血液循环,但生姜的作用机制在于它的刺激性,同样也会给头发带来不良反应,可能导致头皮出现红斑、水疱等,并不是人人都适用。

洗头发有讲究,不同发质要有所针对。同样洗完头后,也要注意“洗后护理”,吹干头发时,不要用毛巾大力揉搓,毛巾表面都是很粗糙的,力度过大,也会让头发易折损、易掉发。