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踏青正当时 春季防过敏

时间:2021-02-20     【转载】
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百花盛开的春天显然是人们踏青赏花的时节,但同时也是过敏症易发的季节,过敏体质者与大自然“亲密接触”后,稍有不慎,在游玩归来后常会出现全身多处皮肤红疹,这就是我们平常所说的春季花粉过敏症。省疾控中心温馨提示,在享受春光的同时,别忘了保护自己及家人的健康。

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花粉过敏多在3月下旬至5月之间发作,以薯类花粉引起的过敏性鼻炎居多。植物花粉量大、体积小、空气中含量高,在风起的日子容易传播。据相关资料统计,我国城市居民花粉过敏率在0.9%左右,流行区可达5%左右。花粉对于正常人是无害的,但遇到过敏体质者,就可能成为反应源或过敏源,刺激机体产生过激的抗原抗体反应即过敏反应。



预防过敏知多少?请谨记!


1、少去花粉柳絮聚集地。 易过敏的人在春季应该少去公园等花粉、柳絮较多的地方,出门最好佩戴口罩,家里注意关好门窗,防止花粉、柳絮随风入户,尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出。


2、做好防晒工作,谨防日光性皮炎。春天阳光明媚,适当晒太阳有益于健康,但如果日晒过久,可能引发日光性皮炎,因此踏青时要注意防晒,合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出,穿色浅、宽松的长袖衣服,旅途中运动量不宜过大。


3、食物也是春天常见过敏源。 食物中的某些特殊成分能够导致过敏,需要特别注意。食物过敏主要由牛奶、花生、小麦或黄豆中的过敏源引起。应尽量避免食用易引发过敏的食物、含人工色素等添加剂的食物。


4、预防过敏的天然食品。建议易过敏者食用下列四种食品:


(1)蜂蜜:蜂蜜中含有的微量蜂毒在临床上可用来治疗气管哮喘等过敏性疾病,蜂蜜中含有一定的花粉粒,人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力;


(2)大枣:红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷;


(3)金针菇:金针菇所含的蕈菌多糖等物质能提高人体免疫力,金针菇菌柄中含有一种特殊蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病;


(4)胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素能调节细胞内平衡,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。


5、加强身体锻炼,提高免疫力,适当服用维生素B、维生素E。