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天热睡不好、爱出汗,这茶别错过!补气补虚,还能助眠养心

时间:2021-06-08     【转载】   来自:养生每日推送
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天气热了,出汗很正常,但有些人的汗明显多得离谱——

吃一碗热面,身上的汗像水龙头没拧紧,哗哗直流;稍稍动一下,更像是淋了一场大雨;一觉醒来,枕头、床单全湿了。

汗出多了,人也感觉心烦疲倦、口干舌燥,喝再多水也不解渴。

这些表现,说明你可能是“虚”了!

广东省中医院治未病中心主任林嬿钊指出,夏季动辄出汗的人,多是气阴两虚。

所谓气阴两虚,就是既有气虚,又有阴虚。

气虚多汗,用中医的话讲,就是“气收不住”。

打个比方,身体像一个烧水的大锅,气虚的人,就好比是锅盖盖不牢,让水蒸气都轻易跑了出去,表现为多汗。

这类人,还常有疲倦、易累、气短、易感冒、拉肚子、胃口不好、心慌心跳、腰酸、小便无力等症状。

阴虚,则是“锅里水太少”了。

少到一定程度,伤了阴液,可表现为燥热,出现各种“干”的症状,口干、皮肤干、眼睛鼻子干,小便不多等,也可出现盗汗。

气虚或者阴虚都容易出汗;出汗过多,回过头来又伤了身体的气阴,恶性循环。

中医认为“血汗同源”,心主血脉,如果汗出过多了,也会伤心,引发心胸烦闷不宁、失眠、口渴、头昏、目眩、面赤等一系列不适。

补气养阴,可以试试名方“生脉饮”。

它用药简单,只有三味药,却能补、能清、能敛,有很好的益气生津、养阴止汗功效。

  • 人参:为主药,既补元气,又养阴生津。

(一般人可使用太子参,相对平和;老年人或气虚严重者,可用高丽参或红参。)

  • 麦冬:起补阴功效,能清心润肺。

  • 五味子:味酸,有敛气作用,能防止阳气外散。

做法(1~2人量):
太子参15~30克(也可用党参10~15克/西洋参3~5克/高丽参或红参3克);

麦冬10克(阴虚严重者麦冬可适当加量);

五味子5克;

水量1000毫升,煮至500~600毫升即可。

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注意:

①如果汗不多、不口干、不容易累,也就是说没有气阴两虚的症状,那么一般都不需要喝。

②体内湿气较重的人慎用(常表现为舌苔厚、消化不良、大便溏薄),否则会加重湿气。

③如果出汗较多,但不清楚自己的体质,那么可以先尝试少量饮用。如果喝了不舒服,说明不合适,不要继续喝。

④孕妇与小孩慎用,或咨询医生后再用。