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长时间吹空调玩手机,对眼睛的伤害是双倍暴击

时间:2022-06-19     【转载】   来自:西安交大二附院
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  炎炎夏日,边吹空调边玩手机、电脑,想想都非常惬意。但要小心哟,长时间吹空调玩手机,对眼睛的伤害是双倍暴击,或会导致眼睛易患"空调病"——干眼症。


  干眼症

  空调房间一般比较干燥,屏幕辐射可使眼泪的蒸发加速,“空调+手机”成为干眼症的双重诱发因素,在这种情况下就会引起一些眼部不适,比如眼睛干涩,灼痛感,眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等,还可以伴随引起情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等。

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  在正常状态下,人的眼睛每分钟要眨15~20下,也就是说,每隔3秒钟左右,眼睛有一次不自主的眨眼,这个过程被称为“瞬目”。 每一次完全的瞬目过程,上下眼睑完全覆盖眼球表面,让泪液均匀分布在角膜和结膜上,保持它们的湿润,帮助泪液循环及清洁角膜,并且让眼球得到至少0.2秒的休息。电子屏幕设计本身就是对眼睛的一种刺激,导致盯着屏幕时无法实现有效瞬目,每分钟眨眼次数减少一半,甚至减少至1/3。而且屏幕还会不断跳出新的刺激点,眼球就会不自主地被吸引过去,从一个刺激点接连不断地转移到另一个刺激点,在移动过程中,眼睛持续保持紧张状态,屏幕上的这些设计,导致眼睛内膜泪液分布不均匀,增加了泪液的蒸发。而且最新的研究发现,过度使用屏幕最终会影响泪腺分泌,泪液量就会受损。

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  夏天温度高,空调屋里空气比较干燥,而且空气流通性差,眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发。本来温度高就容易干涩,再加上空调还有抽湿作用,以及长时间使用电脑、电视,瞬目减少,无疑是雪上加霜,更是加重了症状,严重的还可能引起角结膜炎症,造成干眼。

  同时,因为空调滤网容易堆积尘螨,易引发过敏性结膜炎和睑缘炎,加重干眼症状。

  干眼症预防有妙招

  既想吹空调,又想玩手机该怎么办呢?我来告诉你:

  1. 定期清洁空调,防止滤网堆积尘螨。

  2. 空调温度也不宜设置太低,一般适宜温度为25-26℃,室内外温差最好不超过8℃。

  3. 冷空气一般会下沉,使用空调时出风口尽量向上,避免冷风直吹面部。

  4. 可以在房间放一盆水或加湿器增加空气湿度,并且注意开窗换气。

  5. 在空调房间里对着电脑每工作1小时就要休息5~10分钟,还要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,切忌“目不转睛”。

  6. 减少佩戴隐形眼镜。

  7. 多喝水,补充水分,多吃蔬菜水果。维生素A可以防止和缓解角膜干燥,维生素C可以有效地拮抗细胞氧化,维生素E可以降低胆固醇,因此,日常饮食宜多样化、品种丰富,要避免刺激性食物和油炸食品。

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  干眼患者应尽早规范诊断及治疗。

  西安交大二附院干眼专病门诊团队由王建明教授、赵琳副教授领衔,团队中博士学位5人,硕士学位2人,主管护师3人,实力雄厚。省级干眼示范指导中心。

  干眼门诊开展眼表综合分析检查,可快速、无创、客观反映患者干眼类型、干眼程度、是否存在睑板腺功能障碍等,为干眼患者系统全面定制个体化诊疗方案提供依据。开展雾化熏蒸、睑缘清洁、热敷、IPL强脉冲光等多种治疗手段,对干眼患者进行个体化治疗,全面系统解决患者的干眼困扰。

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  赵琳,副主任医师,兼任陕西省保健协会老年医学专业委员会常务委员,陕西省中西医结合学会眼科分会常务委员,陕西省医学会激光医学分会青年委员,西安医学会视光学会委员。从事眼科临床、科研及教学工作10余年,擅长白内障超乳并IOL植入,角膜眼表疾病,干眼症。主持及参与多项国家及省级基金的研究,第一作者发表论文二十余篇。获陕西省高等学校科学技术二等奖及陕西省科技进步二等奖各1次。曾在台湾阳明大学及北京同仁医院研修。